La pratique du Shinrin Yoku est connue depuis 1980 par une grande majorité de Japonais. En Amérique, elle prend tout son sens et gagne en popularité, conséquence de la recherche de méthodes antistress et de bien- être. De plus, aux États unis, certains thérapeutes la prescrivent déjà comme méthode parallèle à leur propre pratique. Le Shinrin Yoku consiste en une marche le plus souvent en forêt ou en milieu urbain dit «naturel».

Différentes invitations à relaxer et à retrouver un bien-être physique et psychologique sont proposées par le biais d'un guide certifié en Shinrin Yoku: elles permettent au lobe cérébral frontal de diminuer ses activités, aux taux de cortisol prélevé dans la salive de baisser (hormone du stress), à la tension artérielle et au nombre de battements cardiaques de diminuer eux aussi. En Shinrin Yoku, le silence est de mise afin d'initier les participants à une immersion dans la nature, leurs sens étant alors sollicités entièrement par le milieu sylvestre.

Pour en connaître plus sur la guide de forêt thérapeutique Bernadette Rey.